Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc co do ankiety . Wiek : 16 lat Waga : 70\71 Kg Wzrost : 185 Staż Treningowy : ponad 2 lata Chodzę Tylko na siłownie 4 razy w tygodniu no i czasami pobiegam za piłką . Chciałbym ładnie wyrzeźbić swoje Ciało i przy tym nabrać siły. obecny wynik to 105 Kg w wyciskaniu sztangi leżąc .
Z tymi linkami nie wiedziałem :D Mam dopiero 16 lat, więc chyba jakiś ogromnych dawek tej krety nie potzrebuje :D Jeżeli też o nią chodzi. Kupuje najpierw te 240caps, ale jak zacznie brakować to się dokupi. Więc MS+ ta kreatyna TREC'a bedzie ok? Plan treningowy FBW. Cykl zamierzam rozplanować na 6 tygodni :)
[...] naprawdę ciężko określić tym bardziej że te ćwiczenia powinny tylko i wyłącznie rozwijać Twoje zdolności a nie hamować wzrost... (tym bardziej przy takim obciążeniu) ;-) Masz 16 lat poczekaj jeszcze bo możesz poszybować w górę w znacznym stopniu. Kup sobie jakiś tran, odżywiaj się zdrowo, chodź wcześniej spać, w końcu rośniemy podczas snu :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem wiem ;p ta dieta jest juz poprawiona ;D Ale z tym tłuszczem sie nie zgodzę.Mam kolege ma 16 lat wzrost około 175 i wage 76 kg nigdy nie ćwiczył na siłowni.A on ciagle je i siedzi przed kompem a nie ma tłuszczu. Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-04-12 20:29:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenuję 5 rok a rocznikowo mam 16 lat. To tak w sumie na treningi chodzę 4,5 roku. Stopnie są przyznawane na każdym zdanym egzaminie 1 stopień. Morze wydaje Ci się to dziwne bo jak była stara federacja był określony wiek na damy stopień, a teraz nie ma tego.
Wiek 16 lat Wzrost 183cm Waga 76 cm Budowa-Szczupły Staż treningowy 1,5 roku Brane suplementy Cell Pump Siłownia bardzo dobrze wyposażona, cel treningów masa/siła.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sytułacja jest dosyc powazna, juz nie bede sie wgłębiał. Cel postawiony, Dni mam około 42 i musze go osiągnąć mimo wszystko :) Wiem jakie są tego konsekwencjie nie mam 16 lat sezon w głowie i tłumy dzikich lasek w snach. Mam nadzieje że to juz są konkretne ciwczenia , dieta i tłuszczyk bedzie zmuszony sie poddać. wiem ze z głodu jeszcze nikt [...]
to nic kolega jeździ do takiego domu gdzie jest z 6 córek w tym najstarsza 19 ma dziecko. Gościu przelizal sie z 4 które maja powyzej 16 lat. A akcja on całuje sie z ta mamuśka a za ściana ojciec dziecaka oglada film z rodzicami laski %-)
Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]
Około 16 lat. Teraz możesz ćwiczyć na małych ciężarach, dużej ilości powtórzeń i z powolną progresją, żeby się techniki nauczyć. Wyćwicz podstawowe ruchy, tj. przysiad, martwy ciąg, podciąganie, pompki na poręczach (nie wiem jak z ćwiczeniami typu zarzut czy podrzut, nie napiszę czy możesz, bo nie wiem). Pęknie szesnastka, to będziesz się mógł [...]
Żartujesz , w wieku 16 lat już nic nie osiągniesz , za stary jesteś ! A tak serio to oczywiście że warto i możesz jeszcze wiele osiągnąć , ja np zaczynałem jak miałem 15 . Jeśli chodzi ci o samoobronę to aikido odpada , karate to zależy jakie jeszcze . Wybierałbym między boksem a ju jitsu , do samoobrony sam boks jest dobry , szybciej się go [...]
CM3
